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天津老人院告诉大家冬季老人两足如何保养

来源:http://www.tianjinyouliu.com/news/151.html

发布时间:2020-12-15

    天津老人院告诉大家冬季老人两足如何保养

    谚语云:寒从底下来。又说:寒从脚生。可见两足是冬季保健重点。

    (1)热水洗脚。
    热水洗脚使脚温暖,阳气上升,畅通全身气血,增强免疫功能,可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚,丹田温暖,气血充足,有利睡眠。
    (2)按摩涌泉穴。
    洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴,心火下降,肾水上升,心肾相交,水火并济,阴阳平衡。人体阴阳协调,增强免疫功能,抗寒能力倍增。
    (3)睡前全身拍打一遍,疏通全身经络,气血通畅,不仅有利于睡眠,也有利于抗寒。
    (4)步行。
    让两足动起来,最好的方法是步行。步行又方便又有效,而且是全身运动。步行促进全身气血通畅,增强免疫力,协调全身各器官的功能,达到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。