天津市河东区优六老人院为您免费提供河东养老院天津高级敬老院天津河东养老院等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!

全国免费热线:022-60125517

优六老人院

    联系人:谢院长

    手机: 13672060699

    手机: 13622090115

    电话: 022-60125517

    邮箱:

    网址:www.tianjinyouliu.com

    地址: 第六大道小区内

新闻详细

您现在的位置:首页 > 新闻动态 > 详细内容

天津河东养老院冬季老年人养生要注意什么

来源:http://www.tianjinyouliu.com/news/149.html

发布时间:2020-10-28

    天津河东养老院冬季老年人养生要注意
        随着时间的流逝,身体会进入老年状态,身体的五脏六腑都会较虚弱,而且体质较弱。冬天的时候天气较冷,再加入温差大,如果稍不注意,就会很容易染上燥热或者风寒感冒这类疾病,从而影响身体的健康。
        老年人在冬季的时候,要十分重视身体的健康。因为要注重一下几点:
    1.不要晚睡早起
        冬季的早晨也可以说是很冷的时候,如果这个时候,有老人到室外进行活动,这个时候,刚从温暖环境跑到寒冷环境,就会很容易引起伤风感冒,有些体弱的老人甚至是容易诱发冠心病等心脑血管疾病。所以,如果要在早晨进行锻炼的话,是选择温度较为温和的时候比如10之后。
    2.晒太阳时间不要太长
         虽然说,有时候进行适量的晒太阳,是能够促进人体对于钙元素的吸收,让人体的皮肤会变好,不对不仅是老人或者是年轻人都是有重大的好处。但如果晒的时候过长,有时间也会导致相反的情况发生,伤及到人体的皮肤,从而更容易使得大气中有害的物质侵袭人体造成创伤或是感染,如果长期这样下去严重的话还会引起视力减退和失眠。
    3.取暖要适度不要失度
        室内温度保持在18℃-25℃之间合适。如果有烧炕,不宜太热,在28℃左右合适;
    烧火盆的话,要至少保护人与火盆的距离保持在1米的左右;或者如果用热水袋或暖壶保暖的话,也应该包3-5层的毛巾或布片,一些特殊部位取暖也尽量不要超过10分钟。这样做才不会损伤皮肤。
    4.不要在睡觉的时候捂头大睡
         捂头睡觉是会影响到人体正常呼吸的,如果不甚,甚至可能会造成老人呼吸的窒息,或者在捂头的时候也有可能因为缺氧从而导至心脑血管病。适当的睡眠方法是,低枕头,右边侧卧着,睡觉的时候尽量把头露在被子外面,双腿要屈伸。如果是炉火取暖,一定要保持房间的通风性,以免造成煤气中毒或者是影响呼吸,损伤到身体。
    5.洗澡次数不要太多
    老人在冬季的时候,5-6天洗一次澡合适,而且水温不要太烫,洗澡时不要使劲搓擦皮肤;洗澡的时候好用硼酸肥皂,减少皮肤的脱水情况;在洗完澡后喝一杯热开水。