天津养老机构告秋季养生老年人应该这么做！
注意保暖
秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。老年人在晚上睡觉的时候盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。
入睡时避风寒
睡眠是养生的重头戏，老年人体质差，对睡眠环境也要求较高。秋季夜里凉风习习，就很容易受到“贼风”侵袭。所以，老年人入睡时一定要避风寒而卧。
老年人的日常锻炼
有句成语说得好“流水不腐，户枢不蠹”。就是说，流动的水不容易腐臭，转动的门轴不容易腐朽。同样的道理，人体要经常锻炼，才能保持健康，不容易生病。三国的时候，华佗创“五禽戏”锻炼身体，他的弟子吴普按照此法练习，年近九十还相当健康，耳不聋，眼不花，牙齿完好，饭量还可以。我们知道在古代，“人生七十古来稀”，吴普能活到九十岁，是非常高寿的了，而且关键他还活得还很健康，可见适当的锻炼确实能起到延年益寿的目的。所以我建议老年人一定要锻炼，首选中国传统的一些体育项目，比如五禽戏、太极拳，八段锦。其次打球，跑步也是很不错的。如果腿脚不灵便，跑不动，可以选择走路，或则拍打、按摩肢体的穴位，也能起到养生保健的作用。