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天津老人院深秋老人保养应该要注意什么

来源:http://www.tianjinyouliu.com/news/125.html

发布时间:2019-10-22

    天津老人院深秋老人保养应该要注意什么
           深秋的时候天气已经非常凉了,这样的气候条件下对于一些身体抵抗力比较差的人来说是应该要多注意保养的,比如老人等。如果老人在这样的天气情况下不注意保养,那么对于身体健康来说是会有非常大的伤害。老人在深秋的时候保养身体一定要注意一些禁忌,下面我们就来给大家详细介绍一下。
    一、忌外出过早。深秋清晨,是室外温度最低的时候,外出易引起感冒,引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时,要多带衣服,方便活动出汗后换衣服,停止活动后,要马上穿上衣服,注意擦干汗,以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒,用100-200克生姜煮开一大锅的水来洗浴,便可治愈。
    二、忌日晒过长。要适当晒太阳,以1-2小时为宜。日晒过长,会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。
    三、忌洗浴过长。秋季空气干燥寒冷,每天洗澡会让身体更干燥,脱皮屑更多。其实,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次为宜。
    四、忌活动过剧。适当的体育运动是强身健体,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等,最好慢走在乡间树林间,呼吸清新的空气。
    五、忌蒙头睡觉。这样会造成被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等增多,影响人体正常呼吸,甚至造成窒息,或诱发心脑血管疾病。因此,正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕头,头露出被子外面,双腿屈伸。若发现晚上睡眠质量不好,梦醒后记不住梦境,说明肾脏虚弱,用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解。
           以上的这些都是老人在深秋的时候应该要多注意的方面。这些方面看似好像对身体健康不会对身体健康有太大的影响,有些老人觉得自己身体情况没问题,就不注意这些禁忌,这样做是对身体健康非常没有好处的。严重的时候是可能会导致生命安全出现危险的,一定要注意。